KiDao là môn thể dục mind-body mới được sáng lập bởi giáo sư Trương Nguyện Thành. Môn thể dục này đã được công nhận có hiệu quả bởi hàng ngàn học viên. Khóa học KiDao Fitness Challenge được thiết kế với mục tiêu trình độ thể lực một cách toàn diện từ độ dẻo dai đến sức mạnh và bền của cơ bắp cũng như cơ tim. Học viên khóa này có cơ hội học hỏi các động tác nhiều thử thách hơn và có mục tiêu tăng khả năng cân bằng cơ thể cũng như độ bền của cơ bắp và phù hợp với các bạn trẻ.
Luyện tập Kidao giúp người tập cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần từ bên trong. Ngoài ra học viên sẽ được hướng dẫn, chỉnh sửa từng động tác cũng như tư vấn về cách học và chế độ dinh dưỡng.
Lợi ích và hiệu quả:
Học viên tham gia đủ đủ 5 buổi tập trở lên mỗi tuần sẽ đạt được nhiều thay đổi tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần như sau:
(1) Ngủ ngon và sâu hơn, giảm ngáy cũng như các vấn đề về hơi thở khi ngủ.
(2) Vui tươi, hớn hở và sảng khoái cả ngày, cải thiện bệnh trầm cảm.
(3) Tăng mức độ tập trung trong công việc, tăng độ minh mẫn trong giải quyết vấn đề.
(4) Cải thiện sức mạnh, sức bền cơ bắp và nội lực cơ thể.
(5) Cải thiện độ dẻo và biên độ vận động
(6) Cải thiện hô hấp, giảm đờm, giảm viêm xoang và các vấn đề với hơi thở. Hơi thở sâu và khỏe hơn.
(7) Ăn ngon (nhưng không hoặc ít tăng cân), cải thiện hệ tiêu hóa.
(8) Giảm đau xương – cơ - khớp, đau đầu, đau thắt lưng, cũng như các vấn đề xương khớp từ thoái hóa cột sống. Cải thiện triệu chứng đau vai gáy, kể cả bệnh khóa khớp vai (frozen shoulder).
(9) Cơ bắp săn chắc và sắc nét hơn.
(10) Giảm cân, giảm số đo vòng 2.
(11) Đổ mồ hôi nhiều giúp làn da tươi sáng hơn, đặc biệt da mặt khỏe và sáng hơn.
(12) Điều hòa tim mạch và huyết áp. Cải thiện các vấn đề huyết áp thấp và nhịp tim.
(13) Điều hòa nội tiết, cải thiện sinh lý.
(14) Giảm các triệu chứng đau mỏi, huyết áp thấp, down-mood trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
(15) Giúp bệnh nhân F0 Covid-19 phục hồi sức khỏe nhanh hơn và giảm các triệu chứng do bệnh mang lại.
Mentor: Khóa học được trực tiếp hướng dẫn bởi thầy Trương Nguyện Thành, người sáng lập ra môn thể dục mind-body mới này.
Yêu cầu học viên: Học viên cần hoàn tất khóa học KiDao Cơ bản và thông thạo các động tác khởi động, các cấp độ thở, và các động tác luyện cơ bắp cũng như các động tác thư giãn hạ nhiệt trước khi tham gia lớp này.
Thời gian học: Khóa học gặp mặt trực tuyến qua MentorLinks 5 buổi/tuần.
5:30 AM – 6:15 AM Thứ Hai, Tư và Sáu hàng tuần
5:30 AM – 6:30 AM Thứ Ba và Năm hàng tuần
Bắt đầu từ 16/03 đến 07/04
Học phí: 390,000 VND.
Hình thức trả phí: Chuyển khoản.
