KiDao là môn thể dục mind-body mới được sáng lập bởi giáo sư Trương Nguyện Thành. Môn thể dục này đã được công nhận có hiệu quả bởi hàng ngàn học viên. Khóa học KiDao Gold-level (Cao cấp) giúp học viên đã hoàn tất khóa Silver-level (Trung cấp) tập trung thêm vào việc hoàn thiện các động tác luyện tập và hiểu tác động của từng động tác trên cơ thể. Học viên khóa cao cấp có cơ hội học hỏi các động tác nhiều thử thách hơn và có mục tiêu tăng khả năng cân bằng cơ thể cũng như độ bền của cơ bắp.
Luyện tập Kidao giúp người tập cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần từ bên trong. Ngoài ra học viên sẽ được hướng dẫn, chỉnh sửa từng động tác cũng như tư vấn về cách học và chế độ dinh dưỡng.
Lợi ích và hiệu quả:
Học viên tham gia đủ đủ 5 buổi tập trở lên mỗi tuần sẽ đạt được nhiều thay đổi tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần như sau:
(1) Ngủ ngon và sâu hơn, giảm ngáy cũng như các vấn đề về hơi thở khi ngủ.
(2) Vui tươi, hớn hở và sảng khoái cả ngày, cải thiện bệnh trầm cảm.
(3) Tăng mức độ tập trung trong công việc, tăng độ minh mẫn trong giải quyết vấn đề.
(4) Cải thiện sức mạnh, sức bền cơ bắp và nội lực cơ thể.
(5) Cải thiện độ dẻo và biên độ vận động
(6) Cải thiện hô hấp, giảm đờm, giảm viêm xoang và các vấn đề với hơi thở. Hơi thở sâu và khỏe hơn.
(7) Ăn ngon (nhưng không hoặc ít tăng cân), cải thiện hệ tiêu hóa.
(8) Giảm đau xương – cơ - khớp, đau đầu, đau thắt lưng, cũng như các vấn đề xương khớp từ thoái hóa cột sống. Cải thiện triệu chứng đau vai gáy, kể cả bệnh khóa khớp vai (frozen shoulder).
(9) Cơ bắp săn chắc và sắc nét hơn.
(10) Giảm cân, giảm số đo vòng 2.
(11) Đổ mồ hôi nhiều giúp làn da tươi sáng hơn, đặc biệt da mặt khỏe và sáng hơn.
(12) Điều hòa tim mạch và huyết áp. Cải thiện các vấn đề huyết áp thấp và nhịp tim.
(13) Điều hòa nội tiết, cải thiện sinh lý.
(14) Giảm các triệu chứng đau mỏi, huyết áp thấp, down-mood trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
(15) Giúp bệnh nhân F0 Covid-19 phục hồi sức khỏe nhanh hơn và giảm các triệu chứng do bệnh mang lại.
Mentor: Khóa học được trực tiếp hướng dẫn bởi thầy Trương Nguyện Thành, người sáng lập ra môn thể dục mind-body mới này.
Yêu cầu học viên: Học viên cần hoàn tất khóa học KiDao Silver-level (Trung cấp) và thông thạo các động tác khởi động, các cấp độ thở, và các động tác luyện cơ bắp trong khóa Trung cấp cũng như các động tác thư giãn hạ nhiệt trước khi tham gia lớp này.
Thời gian học: Khóa học gặp mặt trực tuyến qua MentorLinks 3 buổi/tuần.
5:30 AM – 6:30 AM Thứ Ba, Năm và Bảy hàng tuần
Bắt đầu từ 28/10 đến 27/11/2021.
Học phí: 8.000.000 VND giảm còn 990.000 VND. Đây là mức phí tượng trưng hỗ trợ học viên trong mùa dịch. Mức phí này cho phép nhiều thành viên trong gia đình cùng luyện tập. Học viên đăng ký khóa KiDao Gold-level có thể dự khóa KiDao Silver-level lúc 5:50-6:30 AM Thứ 2, 4, và 6 hàng tuần mà không phải trả thêm phí.
Hình thức trả phí: Chuyển khoản.
Học bổng khuyến học:
(1) Giảm còn 490.000 VND cho các học viên tham gia ít nhất 80% trở lên các buổi học của lớp KiDao Nâng cao.
(2) Giảm còn 490.000 VND cho học viên tuổi về hưu.
(3) Miễn phí cho sinh viên, hoàn cảnh tài chính khó khăn như thất nghiệp, phá sản, v.v. Học viên cần gửi email đến Kidao.vn@gmail.com nêu hoàn cảnh và yêu cầu học bổng miễn phí.
Tuy nhiên để được các học bổng khuyến học, học viên cần cam kết tập tham gia ít nhất 80% các buổi học trực tuyến và đảm bảo thực hiện các yêu cầu sau:
a) Đo lường chỉ số sức khỏe trước và sau khóa học.
b) Theo dõi và lưu thông tin các thay đổi tình trạng sức khỏe thường xuyên trên Sổ theo dõi sức khỏe. Chia sẻ thông tin này qua khảo sát trong hệ thống MentorLinks khi khóa học kết thúc cho mục tiêu nghiên cứu khoa học. MentorLinks và thầy Trương Nguyện Thành cam kết không sử dụng thông tin cá nhân nếu không được cho phép.
c) Chia sẻ trải nghiệm trên trang FB cá nhân và trên nhóm FB KiDao - Thể dục Mind- body. Chia sẻ của bạn giúp lan tỏa thông tin tích cực về việc tập thể dục KiDao và đồng thời giới thiệu môn thể dục hữu ích này đến với bạn bè và người thân.
