KiDao là môn thể dục mind-body mới được sáng lập bởi giáo sư Trương Nguyện Thành. Môn thể dục này đã được công nhận có hiệu quả bởi hàng trăm học viên. Khóa học KiDao nâng cao giúp học viên xây dựng thói quen tập thể dục. Luyện tập Kidao giúp người tập cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần từ bên trong. Ngoài ra học viên sẽ được hướng dẫn, chỉnh sửa từng động tác cũng như tư vấn về cách học và chế độ dinh dưỡng.
Lợi ích và hiệu quả:
Học viên tham gia đủ đủ 5 buổi tập trở lên mỗi tuần sẽ đạt được nhiều thay đổi tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần như sau:
(1) Ngủ ngon và sâu hơn, giảm ngáy cũng như các vấn đề về hơi thở khi ngủ.
(2) Vui tươi, hớn hở và sảng khoái cả ngày, cải thiện bệnh trầm cảm.
(3) Tăng mức độ tập trung trong công việc, tăng độ minh mẫn trong giải quyết vấn đề.
(4) Cải thiện sức mạnh, sức bền cơ bắp và nội lực cơ thể.
(5) Cải thiện độ dẻo và biên độ vận động
(6) Cải thiện hô hấp, giảm đờm, giảm viêm xoang và các vấn đề với hơi thở. Hơi thở sâu và khỏe hơn.
(7) Ăn ngon (nhưng không hoặc ít tăng cân), cải thiện hệ tiêu hóa.
(8) Giảm đau xương – cơ - khớp, đau đầu, đau thắt lưng, cũng như các vấn đề xương khớp từ thoái hóa cột sống. Cải thiện triệu chứng đau vai gáy, kể cả bệnh khóa khớp vai (frozen shoulder).
(9) Cơ bắp săn chắc và sắc nét hơn.
(10) Giảm cân, giảm số đo vòng 2.
(11) Đổ mồ hôi nhiều giúp làn da tươi sáng hơn, đặc biệt da mặt khỏe và sáng hơn.
(12) Điều hòa tim mạch và huyết áp. Cải thiện các vấn đề huyết áp thấp và nhịp tim.
(13) Điều hòa nội tiết, cải thiện sinh lý.
(14) Giảm các triệu chứng đau mỏi, huyết áp thấp, down-mood trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
(15) Giúp bệnh nhân F0 Covid-19 phục hồi sức khỏe nhanh hơn và giảm các triệu chứng do bệnh mang lại.
Mentor: Khóa học được trực tiếp hướng dẫn bởi thầy Trương Nguyện Thành, người sáng lập ra môn thể dục mind-body mới này.
Yêu cầu học viên: Học viên cần hoàn tất khóa học KiDao cơ bản và thông thạo các động tác khởi động, các cấp độ thở, ít nhất 10 động tác luyện cơ bắp cơ bản cũng như các động tác thư giãn hạ nhiệt trước khi tham gia lớp nâng cao này.
Thời gian học: Khóa học gặp mặt trực tuyến qua MentorLinks 6 buổi/tuần.
6:00 AM – 7:00 AM Thứ Hai, Tư và Sáu hàng tuần
5:30 AM – 6:30 AM Thứ Ba, Năm và Bảy hàng tuần
Bắt đầu từ 26/9 đến 23/10/2021.
Học phí: 8.000.000 VND giảm còn 990.000 VND. Đây là mức phí tượng trưng hỗ trợ học viên trong mùa dịch. Với mức phí này, học viên có thể tham gia tất cả 6 buổi tập/tuần và cho phép nhiều thành viên trong gia đình cùng luyện tập.
Hình thức trả phí: Chuyển khoản.
